Qi Gong & Kung Fu

Shaolin
Qi Gong & Kung Fu

Renforcer le corps,
apaiser le Coeur

Mardi à la Baj'Art

7h30 à 8h45 (intermédiaire)

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Jeudi au CDCN Le Pacifique

20h à 21h45 (intermédiaire)

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Présentation

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Les arts de Shaolin associent des exercices de renforcement musculaire, des étirements et tout un vocabulaire de mouvements issus du Kung Fu et du Qi Gong : frappes de poing et de pied, enchaînements de postures, marches animales, exercices respiratoires, travail de la "chemise de fer", etc. Ensemble, ils permettent de développer agilité, puissance, endurance, coordination, fluidité et travail du souffle interne.​

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Les séances de Shaolin sont pensées comme des entraînements : des compétences fondamentales seront travaillées chaque semaine (notamment la force et l'endurance), tandis que certains enchaînements plus complexes seront appris progressivement au fil de l'année afin de travailler la disponibilité du corps et sa capacité à faire circuler fluidement les forces.

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Au cours de l'année, certains exercices issus de la boxe chinoise seront pratiqués, mais ils ne seront pas centraux dans mon enseignement, lequel se consacre au développement de la vitalité corporelle. Il ne s'agit donc pas d'un cours de self-defence ni de combat !

Programme 2024-2025

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L'apprentissage d'enchaînements n'est pas une finalité, mais une occasion de mettre à l'épreuve nos capacités techniques au travers d'une écriture chorégraphique.

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--> Formes de Kungfu

- le Wu Bu Quan (Poing des Cinq Postures) : enchaînement fondamental du Kung Fu de Shaolin, à travers lequel se travaille la coordination, l'équilibre et l'agilité dans la transition entre les postures

-  le Lian Huan Quan (Poing Enchaîné) : enchaînement de Kungfu à visée martiale, propice au travail de la vitesse, de la puissance, et de l'étude de quelques applications

- et plus si affinités ... ?

--> Formes de Qigong

- le Ba Duan Jin (Huit Pièces de Brocart) : travail de récupération et de densification du corps, proposé ici dans une version héritée de l'école de la "chemise de fer" (Tiebu Shan)

- introduction au Luo Han Qi Gong : pratique dédiée au travail de la circulation fluide des forces dans le corps

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Influences

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Les cours que je propose s'inscrivent dans la lignée des enseignements dispensés par mon Shifu Yanlei et le Shaolin Temple Europe auprès desquels je me forme continuellement.

Enfin, parce que mon propre parcours me mène parfois sur d'autres sentiers que celui des arts corporels chinois, des pratiques issues de la movement culture (Ido Portal, Marcello Palozzo, Fighting Monkeys) et du massage Tuina viendront occasionnellement compléter mon répertoire d'exercices.

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Pour qui ?

Physiquement exigeante, la pratique s'adresse à des personne disposant d'ores et déjà d'une certaine condition physique, et/ou prêtes à s'engager dans des entraînements souvent intenses (pouvant nécessiter une pratique en dehors du seul temps du cours, en particulier pour les débutant.es complets).​