Qi Gong & Kung Fu
COURS HEBDOMADAIRES A GRENOBLE
Horaires
Reprise des cours
le lundi 18 septembre 2023
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Lundi : 19h30-20h45 (Tous niveaux)
Jardins d'Otium, rue de la Mégisserie
Cours co-conduit avec Yohann Tache-Jany
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Mardi : 7h30-8h45 (intermédiaire)
Baj'Art, 20 rue de la Bajatière
Jeudi : 20h-21h45 (intermédiaire)
CDCN Le Pacifique, 30 chem. des Alpins
Tarifs à l'année
1 cours / sem. : 280€ (plein) / 240€ (solidaire)
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2 cours / sem. : 300€ (plein) / 260€ (solidaire)
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3 cours / sem. : 330€ (plein) / 290€ (solidaire)
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Cours à l'unité : 10€
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Possibilité d'un tarif au trimestre,
mais inscriptions à l'année prioritaires :
n'hésitez pas à me contacter à ce sujet.
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Séance d'essai gratuite
Possibilité de paiement échelonné (x3)
Année : 35 séances
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Shaolin
Qi Gong & Kung Fu
Renforcer le corps,
apaiser le Coeur
Mardi à la Baj'Art
7h30 à 8h45 (intermédiaire)
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Jeudi au CDCN Le Pacifique
20h à 21h45 (intermédiaire)
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Les arts de Shaolin associent des exercices de renforcement, d'assouplissement, de respiration et tout un vocabulaire de mouvements issus du Kung Fu : frappes de poing et de pied, enchaînement de postures, marches animales. Ensemble, ils permettent de développer agilité, puissance et endurance.
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Cette pratique se caractérise par sa recherche d'équilibre entre force et détente, là où les styles de Qigong plus courants se consacrent principalement au relâchement des tensions. Développés au sein de monastères Bouddhistes, les arts de Shaolin recherchent l'état méditatif et le calme du Coeur à travers l'effort et le développement de la vitalité corporelle.
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Les séances de Shaolin sont pensées comme des entraînements : des compétences fondamentales seront travaillées chaque semaine (notamment la force et l'endurance), tandis que certains enchaînements plus complexes seront appris progressivement au fil de l'année.
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Attention : je n'enseigne ni la self-defence ni le combat.
Au cours de l'année, certains exercices issus de la boxe chinoise seront pratiqués, mais ils ne seront pas centraux dans mon enseignement, lequel se consacre au développement physique, mental et énergétique.
Cette année, trois formes retiendront notre attention :
- le Wu Bu Quan (Poing des Cinq Postures) : enchaînement fondamental du Kung Fu de Shaolin, à travers lequel se travaille la coordination, l'équilibre et l'agilité dans la transition entre les postures
- le Ba Duan Jin (Huit Pièces de Brocart) : Qigong de récupération et de densification du corps
- le Lian Huan Quan (Poing Enchaîné) : enchaînement de Kungfu à portée martiale, propice au travers de la vitesse, de la puissance, et de l'étude de quelques applications
Les cours que je propose s'inscrivent dans la lignée des enseignements dispensés par Shifu Shi Yan Lei et Shifu Shi Heng Yi auprès desquels je me forme continuellement.
Enfin, parce que le style Shaolin est ouvert et riche de multiples influences, d'autres exercices issus de la danse, du massage Tuina et des somatiques viendront occasionnellement compléter mon répertoire d'exercices.
Zhi Neng Qi Gong
L'intelligence
du Coeur
Lundi à Jardins d'Otium
19h30 - 20h45 (tous niveaux)
(entrée rue de la Mégisserie, sous le panneau "Europole Fitness", 3e étage)
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Enseignement co-conduit avec Yohann Tache-Jany
Le Zhi Neng Qi Gong est un style développé par le Docteur Pang He Ming dans la seconde moitié du XXe siècle. Lent, précis et exigeant, cette pratique permet de développer une conscience stable et claire, une écoute fine du corps, ainsi qu'une perception accrue des circulations entre le corps et son environnement.
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Les séances de Zhi Neng Qi Gong peuvent être considérées comme des voyages méditatifs au cours desquels l'activité mentale sera mise à l'épreuve au moyen d'un travail d'imagination et d'exercices corporels parfois exigeants. Cette voie nous permet d'atteindre un état de perception de ce que nous sommes en-deça des discours mentaux ordinaires et de l'agitation.
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A la rentrée 2023, nous travaillerons plus spécifiquement sur la troisième forme du Zhi Neng Qi Gong : "Wu Yuan Zhang", un enchaînement de mouvements consacrés aux 5 organes de la médecine chinoise : le Coeur, le Foie, la Rate-Pancrés, les Poumons et les Reins. A chacun de ces organes est associée une forme de mouvement énergétique, à la fois physique, mental et émotionnel, que nous chercherons à stimuler. L'enseignement comprendra également une pratique posturale ("Les trois centres s'assemblent" / San Xin Bing Zhan Zhong) ainsi que le partage d'éléments théoriques issus de la médecine chinoise.
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