Qi Gong & Kung Fu
COURS HEBDOMADAIRES A GRENOBLE
Horaires
Reprise des cours
le mardi 17 septembre 2024
Cours donnés par Martin Givors
Mardi : 7h30-8h45 (intermédiaire)
Baj'Art, 20 rue de la Bajatière
Jeudi : 20h-21h45 (intermédiaire)
CDCN Le Pacifique, 30 chem. des Alpins
/!\ Cours donné par Yohann Tache-Jany /!\
Mardi : 19h30-20h45 (Tous niveaux)
Jardins d'Otium, rue de la Mégisserie
Tarifs à l'année
1 cours / sem. : 300€ (plein) / 250€ (solidaire)
2 cours / sem. : 330€ (plein) / 280€ (solidaire)
3 cours / sem. : 370€ (plein) / 320€ (solidaire)
Il est possible de prendre 1 cours de Shaolin (M. GIvors) + 1 cours de Zhi Neng (Y. Tache-Jany) pour bénéficier du tarif "2 cours / sem".
Cours à l'unité : 15€
Possibilité d'un tarif au trimestre,
mais inscriptions à l'année prioritaires :
n'hésitez pas à me contacter à ce sujet.
Séance d'essai gratuite
Possibilité de paiement échelonné (x3)
Shaolin
Qi Gong & Kung Fu
Renforcer le corps,
apaiser le Coeur
Mardi à la Baj'Art
7h30 à 8h45 (intermédiaire)
Jeudi au CDCN Le Pacifique
20h à 21h45 (intermédiaire)
Présentation
Les arts de Shaolin associent des exercices de renforcement, d'assouplissement, de respiration et tout un vocabulaire de mouvements issus du Kung Fu et du Qi Gong : frappes de poing et de pied, enchaînement de postures, marches animales, etc. Ensemble, ils permettent de développer agilité, puissance, endurance, fluidité et travail du souffle interne.
Cette pratique se caractérise par sa recherche d'équilibre entre force et détente, là où les styles de Qigong plus courants se consacrent principalement au relâchement des tensions. Développés au sein de monastères Bouddhistes, les arts de Shaolin recherchent l'état méditatif et le calme du Coeur à travers l'effort et le développement de la vitalité corporelle.
Les séances de Shaolin sont pensées comme des entraînements : des compétences fondamentales seront travaillées chaque semaine (notamment la force et l'endurance), tandis que certains enchaînements plus complexes seront appris progressivement au fil de l'année afin de travailler la disponibilité du corps, sa coordination, sa capacité à faire circuler fluidement les forces.
Au cours de l'année, certains exercices issus de la boxe chinoise seront pratiqués, mais ils ne seront pas centraux dans mon enseignement, lequel se consacre au développement physique, mental et énergétique.
Il ne s'agit donc pas d'un cours de self-defence ni de combat !
Programme 2024-2025
L'apprentissage d'enchaînements n'est pas une finalité, mais une occasion de mettre à l'épreuve nos capacités techniques au travers d'une écriture chorégraphique.
--> Formes de Kungfu
- le Wu Bu Quan (Poing des Cinq Postures) : enchaînement fondamental du Kung Fu de Shaolin, à travers lequel se travaille la coordination, l'équilibre et l'agilité dans la transition entre les postures
- le Lian Huan Quan (Poing Enchaîné) : enchaînement de Kungfu à portée martiale, propice au travers de la vitesse, de la puissance, et de l'étude de quelques applications
--> Formes de Qigong
- le Ba Duan Jin (Huit Pièces de Brocart) : Qigong de récupération et de densification du corps
- introduction au Luo Han Qi Gong : pratique dédiée au travail de la circulation fluide des forces dans le corps
Influences
Les cours que je propose s'inscrivent dans la lignée des enseignements dispensés par Shifu Shi Yan Lei et Shifu Shi Heng Yi auprès desquels je me forme continuellement.
Enfin, parce que mon propre parcours me mène parfois sur d'autres sentiers que celui des arts corporels chinois, des pratiques issues de la movement culture (Ido Portal, Marcello Palozzo, Fighting Monkeys) et du massage Tuina viendront occasionnellement compléter mon répertoire d'exercices.
Pour qui ?
Physiquement exigeante, la pratique s'adresse à des personne disposant d'ores et déjà d'une certaine condition physique, ou prêtes à s'engager dans des entraînements souvent intenses (pouvant nécessiter une pratique en dehors du seul temps du cours, en particulier pour les débutant.es complets).
Matériel conseillé
- Tapis de yoga (pour + de confort pendant les étirements)
- Chaussures souples de pratique d'intérieur (pour + d'accroche au sol)
Zhi Neng Qi Gong
L'intelligence
du Coeur
Mardi à Jardins d'Otium
19h30 - 20h45 (tous niveaux)
(entrée rue de la Mégisserie, sous le panneau "Europole Fitness", 3e étage)
Enseignement donné par Yohann Tache-Jany
(pour l'année 2024-2025, je ne pourrai plus assurer ce cours avec Yohann ;
je laisse cependant l'information sur mon site, car il sera toujours possible de suivre nos deux cours en bénéficiant de tarifs privilégiés)
Le Zhi Neng Qi Gong est un style développé par le Docteur Pang He Ming dans la seconde moitié du XXe siècle. Lent, précis et exigeant, cette pratique permet de développer une conscience stable et claire, une écoute fine du corps, ainsi qu'une perception accrue des circulations entre le corps et son environnement.
Les séances de Zhi Neng Qi Gong peuvent être considérées comme des voyages méditatifs au cours desquels l'activité mentale sera mise à l'épreuve au moyen d'un travail d'imagination et d'exercices corporels parfois exigeants. Cette voie nous permet d'atteindre un état de perception de ce que nous sommes en-deça des discours mentaux ordinaires et de l'agitation.