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Qi Gong

COURS HEBDOMADAIRES A GRENOBLE

 

Horaires

Reprise des cours

le lundi 19 septembre 2022

Lundi : 19h30-21h

Jardins d'Otium, rue de la Mégisserie

Cours co-conduit avec Yohann Tache-Jany

Mardi : 7h30-8h45
Baj'Art, 20 rue de la Bajatière

Mardi : 18h30-19h45

CDCN Le Pacifique, 30 chem. des Alpins

Tarifs

1 cours / sem. : Shaolin ou Zhineng

A l'année : 260€ (plein) / 220€ (solidaire)

Trimestre : 100€(plein) / 85€ (solidaire)

2 cours / sem. : Shaolin + Zhineng

A l'année : 300€ (plein) / 260€ (solidaire)

Trimestre : 115€ (plein) / 100€ (solidaire)

Cours à l'unité : 10€

Séance d'essai gratuite

Possibilité de paiement échelonné (x3)

Année : 33 séances / Trimestre : 11 séances

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Shaolin Qi Gong

Renforcer le corps,
apaiser l'esprit

Mardi

7h30 à 8h45 à la Baj'Art

18h30 à 19h45 au Pacifique

Le Qi Gong de Shaolin est une discipline corporelle chinoise associant des exercices de renforcement, d'assouplissement, de respiration et tout un vocabulaire de mouvements issus du Kung Fu : frappes de poing et de pied, enchaînement de postures, marches animales.

Il se distingue par sa recherche d'équilibre entre force et détente, là où les styles plus courants se consacrent principalement au relâchement des tensions. Développée au sein de monastères Bouddhistes, cette pratique recherche l'état méditatif et le calme du Coeur à travers l'effort et le développement de la vitalité corporelle.

Les séances de Shaolin Qigong sont pensées comme des entraînements : des compétences fondamentales seront travaillées chaque semaine (notamment la force et l'endurance), tandis que certains enchaînements plus complexes seront appris progressivement au fil de l'année. Cette année, nous étudierons en parallèle deux formes : le Ba Duan Jin (Qigong de récupération) et le Wu Bu Quan (enchaînement fondamental du Kung Fu de Shaolin).

 

Les cours que je propose s'inscrivent dans la lignée des enseignements dispensés par Shifu Shi Yan Lei et Shifu Shi Heng Yi auprès desquels je me forme continuellement.

 

Enfin, parce que le style Shaolin est ouvert et riche de multiples influences,  d'autres exercices issus de la danse, du massage Tuina et des somatiques viendront occasionnellement compléter mon répertoire d'exercices. Ces pratiques annexes ont pour but d'aider au développement de la conscience corporelle et de travailler les capacités d'improvisation.

 
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Zhi Neng Qi Gong

L'intelligence
du Coeur

Lundi

19h30 - 21h aux Jardins d'Otium

(entrée rue de la Mégisserie, sous le panneau "Europole Fitness", 3e étage)

Enseignement co-conduit avec Yohann Tache-Jany

 

Le Zhi Neng Qi Gong est un style développé par le Docteur Pang He Ming dans la seconde moitié du XXe siècle. Lent, précis et exigeant, cette pratique permet de développer une conscience stable et claire, une écoute fine du corps, ainsi qu'une perception accrue des circulations entre le corps et son environnement.

Les séances de Zhi Neng Qi Gong peuvent être considérées comme des voyages méditatifs au cours desquels l'activité mentale sera mise à l'épreuve au moyen d'un travail d'imagination et d'exercices corporels parfois exigeants. Cette voie nous permet d'atteindre un état de perception de ce que nous sommes en-deça des discours mentaux ordinaires et de l'agitation.

Au cours de l'année 2022-2023, nous enseignerons en particulier « La forme du Corps et de l’Esprit » : Xing Shen Zhuang. Cette pratique, composée de 10 pièces, propose à la fois de développer finement la conscience corporelle, d’ouvrir et d’assouplir le corps, et d’harmoniser la circulation du Qi dans les espaces internes et les méridiens. D’autres pratiques, en particulier le travail postural (« Les trois centres s’assemblent » / San Xin Bing Zhan Zhuang), viendront également enrichir les cours. Enfin, des éléments théoriques issus de la médecine traditionnelle chinoise et de la théorie du Hun Yuan seront partagés pour la bonne compréhension des exercices.